博客來評鑑開箱

唯我獨尊 22限時限量 博客來

博客來網路書店冷秋宮的人前往黃沙城，意圖找出秦立的蹤跡，想要從阿虎那裡當作突破口，正好被秦立撞到。面對這些冷秋宮外門的強者，秦立的態度無比強硬，直接將其轟殺！

極西之地三大勢力之一的海家也找上秦立，為首的是海家的絕世天才──丹元嬰化境界的強者海金樽。面對如此強者，秦立將如何應對？

極樂神宮，是當年被秦立滅掉的極樂天宮的背後勢力，也是屠殺阿虎滿門的背後勢力，面對如此仇敵，秦立誓除之！

終於進入極西之地，第一天就揭穿一場騙局，使得對方僱傭極西之地殺手排行榜第七的殺手前來刺殺秦立……

呃！寫這個東西似乎比寫小說難。小刀我生於八零年代，傳說中的八十後，從小先從各種歷史小說開始看，然後就是各家的武俠小說、雜誌、外國名著，反正那句話怎麼說來著？我看見小說，就像飢餓的人看見麵包？當年看得太痴迷，以至於學習成績一直嚴重偏科，導致作者我後來只能從事寫手這行。汗……大家鄙視我吧！

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 小刀鋒利    新功能介紹
• 出版社：銘顯文化    新功能介紹
• 出版日期：2011/05/26
• 語言：繁體中文

商品訊息功能:

唯我獨尊 22限時限量

內容來自YAHOO新聞

改善駝背　消除蝴蝶袖、背部臀肉

（優活健康網編輯部／綜合整理）肯定有很多人都想甩掉長在兩條手臂或背上的贅肉吧！即使再怎麼努力地舉啞鈴訓練或從事彈力管訓練，還是看不到效果的人，不妨重新審視一下自己的姿勢。

舉例來說，如果是駝背的姿勢，由於背部縮成一團，肩胛骨不太好動，所以通常都沒有好好地使用到背部和兩條手臂的肌肉。在這種狀態下，如果勉強自己從事肌耐力的重量訓練，不但沒有效果，反而只會讓脖子和肩膀變得僵硬而已。首先改善駝背的姿勢，讓兩條手臂和背部的肌肉恢復到可以使用的狀態，這才是緊實兩條手臂和背部肌肉的不二法門。

不良的姿勢會導致肌肉的平衡變差，分成有在使用的肌肉和沒有被使用到的肌肉。所以在進行痛苦的重量訓練以前先改善姿勢，讓肌肉恢復到可以確實運作的狀態是很重要的一件事。讓身體習慣於正確的姿勢是最天然的塑身緊實訓練，同時也是能讓肚子自動凹進去的「會瘦的姿勢」。矯正姿勢必須按步就班地來。請好好落實訓練，找回會瘦的姿勢！

（本文摘自／1分鐘打造會瘦的姿勢／出色文化出版）

新聞推薦影音