光影之隙︰電影工作坊2010站長評比
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內容簡介: 博客來 透過光與影的縫隙，我們看到了世界的一角，但五色斑斕的影像又是如何折射或操縱這個時代的集體無意識？《光影之隙:電影工作坊(2010)》的作者大多身在學院，筆下的文章卻絕非自我囿閉的“純學術”；書中辯談的話題，充分體現了他們以電影言志、介入當下的心願，具有深廣的全球視野。
2011已倏忽半程，此時轉身回望，既是總結，亦是前瞻，期望這個文本敞向更大的文本，燭照這個世界的癥候，成為激活新思想的“馬刺”。
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- 作者： 戴錦華 主編
- 出版社：北京大學出版社
- 出版日期：2011/07/01
- 語言：簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
出現肩頸痛 網球按摩有效舒緩
(健康醫療網／實習記者方盈絜報導)>
上班族長期使用電腦，小心恐有肩頸肌肉不適等症狀，主要是因頭顱長時間前傾，使得肩頸後側肌群必須一直出力，拉住頭顱，在過度使力下，就會造成肌肉僵硬等現象；彰化基督教醫院復健醫學科物理治療師鄧奕廷指出，其實可透過一顆網球和一面牆，就能有效自我按摩，達到放鬆肩頸肌肉的效果。
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根據研究顯示，低頭60度以下，頸椎承受壓力約27公斤，是正常姿勢的5至6倍，長期處於頸椎壓力過大，容易衍生頸椎椎間盤突出、頸椎椎間孔狹窄等症狀；鄧奕廷說，平時就可透過網球按摩，包括枕骨下肌群、上斜方肌以及菱形肌等部位，幫助舒緩肌肉緊繃。
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物理治療師鄧奕廷進一步說明，像是枕骨下肌群緊繃時，就容易有偏頭痛、頭脹等症狀，這時可將頭靠在牆壁，用身體蹲站的方式，讓球上下滾動達到按摩效果，至於針對最容易緊繃的上斜方肌，這時將球放在最緊繃的部位，靠身體重量擠壓，也能用手指推擠增加強度。
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另外，按摩結束後，可再配合強化頸椎穩定運動，加強疏緩效果，不過建議網球按摩時，壓到緊繃的點即可，且一天作2至3回，每次15分鐘最佳；鄧奕廷提醒，若透過網球按摩仍無法改善症狀，就應盡快就醫檢查，才能避免使症狀加劇。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/出現肩頸痛-網球按摩有效舒緩-005200280.html
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