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運動解剖書當紅

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商品訊息功能:

內容簡介: 「透過與實際動作結合的圖文，簡而易懂，值得推薦給健身教練、體適能指導者、以及運動愛好者閱讀。」

－王順正(中正大學運動競技學系主任暨運動與休閒教育研究所長)博客來網路書店

最完整的運動指南！讓你輕鬆擁有魔鬼線條！

當你運動時身體有何變化？哪個部位肌肉影響哪個動作？

運動解剖將確切地告訴你，最完整的一套從頭到腳的運動訓練，以及當你運動時身體的肌肉會如何反應。作者找來了三位解剖學的專家，提供運動生理學的寶貴知識，得以透徹的了解運動時每一塊肌肉的重點角色，並找來了熟練於伸展及跑步的運動專家，對於動作有明確的指導。

書中所有的運動均有明確的步驟解說，全彩圖示及詳盡的解剖圖標示所涉及的每部分肌肉。內容以身體部位編排，讓你輕鬆的了解，並包含術語表及實用的圖示索引，運動解剖將讓你比以往更深入了解你的身體與運動的關係。

美國ARBA(American Re-ference Book Annual )推薦
以詳細全彩解剖圖形呈現運動時的動作
清楚標示出哪塊肌肉為靜止狀態，哪塊肌肉正在運動中
每項動作均附簡短清楚的說明，照著做沒問題
清楚說明每種運動對哪塊肌肉的幫助最大
依動作難度之不同，而建議如何調整（動作）

AMAZON亞馬遜五顆星讀者書評

這是一本好書。強力推薦給任何想有 / 保持好身材的人。書中所提出的運動方式不但好而且還告訴你從運動中肌肉所獲得的益處。 （娜汀?萊寇）

這是一本從入門到進階運動人士都適用的好書。書中同時指出主動肌與協同肌的使用。也提供不同難易程度的動作變化使你在進行運動時不至於受傷。圖片精美也很實用。這是很棒的書！（米勒，加州，沙加緬度）

我只是個喜歡運動的一般人，發現這本書不僅敘述清楚且易懂，同時也非常深入，包含有氧、伸展以及重量訓練，對於運動的我很大的幫助。我正在學習身體不同部位和肌肉如何從特定練習中獲益，也了解並察覺姿勢與動作如何影響肌肉。書中的知識讓我有效擺脫某些博客來書店肌肉疼痛。是一本適合非專業人士的絕佳書籍！

詳盡的解說某個運動練習對某個肌肉的影響，更在圖片中明確標示出相關的肌肉群。你真的找不到比這本書更好的，書中有你所需要的每個細節而你也將非常清楚地知道。（TSA，美國）

要是能早點知道作那些運動可以訓練那些肌肉就好了。能得到這樣的資訊很棒，覺得這是一本很好的參考書。

派特?莫納夏成功地撰寫了這本健身百科全書，尤其是伸展訓練這個範疇。每個主要的練習（蹲踞、二頭肌捲舉）是用深度測試其所涉及的肌肉及對肌肉的影響。很快地你將會發現，自己在運動中途檢視技巧或力道、與步驟是否有任何瑕疵。這是經典之作。（NY，美國紐約州）

很棒的一本書，如果你是運動員或從事私人訓練 / 教練工作者，千萬別錯過了！(德州柯維爾市，合格私人訓練師 / 老師 / 教練)

在紐約創辦了預防醫學帕拉斯特拉（La Palestra）中心，這是一間醫學與健身的機構。在健康與健身領域中，富有盛名。莫納夏開啟了運動與醫學結合的新頁；他擁有多項證照，曾為「女性運動與健身雜誌」（Women’s Sports and Fitness）及「魅力雜誌」（Allure magazines）的特約編輯。同時亦曾擔任「早安美國（Good Morning America）」節目的健身專家，是美國前曲棍球代表隊（the United States Select team）成員，已完成十一次馬拉松競賽也多次帶領登山隊伍征戰全球各地。他畢業於布朗大學（Brown University），現與妻子黛博拉（Deborah）和兩個孩子住在紐約。

喜歡文字與幻想，不排斥嘗試任何新奇的事物，學習速度快。玄奘外文系畢，憑藉著對英語文的熱情與喜愛而接觸了各種與英語相關的工作，如餐飲、服飾、管理顧問、化工、紡織機械、進出口貿易…等。3年前正式踏入翻譯的領域，處女作為《安全飛行─飛行傘簡介》，目前為休閒飛行傘飛行員。

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  作者： 莫納夏    新功能介紹
• 原文作者：Pat Manocchia
• 譯者：王怡璇
• 出版社：木馬文化    新功能介紹
• 出版日期：2010/03/04
• 語言：繁體中文

運動解剖書當紅

內容來自YAHOO新聞

北部午後有雨 周四又有冷空氣南下

最近受華南附近源源不絕的水氣影響，天氣相當不穩定，尤其中部以北長達十天的雨，幾乎沒什麼雨停的空檔，預期今天中午之後又有一波華南雲帶東移，全台各地都有短暫陣雨或雷雨的機會，中部以北將有局部性大雨，提醒您除了要帶雨具外，還要多使用除濕機，以免家中濕度過高，再加上東北季風增強，感受濕涼，吹到冷風就容易感冒上身。

這幾波強降雨的原因，除了冷暖空氣交界構成不穩定條件之外，也有來自南海不斷供應的充沛水氣，導致中國廣東福建有明顯對流發展，再往東移進台灣上空，遇到地形後也有舉升降雨的作用。目前看來，不穩定天氣還會持續好一陣子，華南雲雨帶接力賽，一波接一波，加上短波槽變動快速，本週全台各地都是斷斷續續下雨的狀況，特別是週二開始，降雨還會更明顯，但強降雨時段及降雨強度變數大，建議多留意即時天氣訊息。

氣溫方面，今明兩天因東北季風影響，但冷空氣不強，只有北台灣感受較明顯偏涼，約15-20度，中南部則無明顯變化，維持18-24度；週二至週三雖東北季風減弱，但華南雲雨帶增多，回溫也不明顯。直到週四將有一波明顯冷空氣南下，天氣更濕冷，冬天的衣物可能又派上用場，必須加強保暖。

(以上氣象由謝孟格/天氣風險提供)

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/北部午後有雨-周四又有冷空氣南下-025923674.html

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