僅此一檔世界十大探險家血拼有理
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內容簡介: 人類的好奇無窮盡，除了展現在發明事物之外，對於未知的探索，更是因此開創了更廣大的世界與視野。
博客來網路書店《世界十大探險家》便是以此為著眼點，列出世界十大探險家，帶領讀者重新認識過去在歷史課本中熟識的東西方探險家，以及從古時至現代，從陸路、海洋，以至於到太空的探索，讓大家認識這些愛好冒險的熱血探險家之生平，以及他們所探索到的新世界。張博客來書店騫通西域娶妻生子，原來一開始是被軟禁；玄奘取經不只在西遊記，而是真正爬山涉水取回經典；明朝的鄭和沒有衛星導航，卻能用星座定位；馬可波羅真的發明了披薩嗎？哥倫布發現新大陸，卻深信自己到了印度；挑戰南極、環球飛行、探索外太空，這些人憑藉的勇氣與信念究竟從何而來？從本書中讀者可以體驗這些探險家的精神、小故事與內心的掙扎與思索。博客來網路書局《世界十大探險家》共分十大章，全書中英對照，每篇文章結束之後設計了與內文相關的閱讀測驗練習，以及10個重要單字解釋。另外，隨書並附贈全文朗讀MP3光碟2張，讓你輕鬆享受雙語學習的樂趣。博客來
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- 作者： 繁星多媒體 新功能介紹
- 出版社：繁星多媒體 新功能介紹
- 出版日期：2010/07/19
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
響應國民體育日 分段累積總動員
中國時報【廖珮妤╱台北報導】
今天是國民體育日，國民健康署與各地衛生局合作，本月推出數個健走、趣味活動，鼓勵民眾養成規律運動習慣。署長邱淑媞表示，運動會產生腦內啡，使人心情愉快、紓解壓力，促進血液循環與心肺功能，同時降低罹患心血管疾病、癌症、憂鬱和失智風險，建議民眾每日分段累積運動量。
世界衛生組織建議，成人每周要從事150分鐘中等程度活動，邱淑媞說，快走、跳舞、整理庭院、處理家務等都算是中等程度活動，過程中心跳要稍微加快，但不至於負荷過重。
許多民眾會因為忙碌而推託不願運動，邱淑媞提醒，運動量可分段累積，平均下來每周5天、每天30分鐘。妥善利用生活空檔，就能達到很好效果，例如陪小孩走路上下學15分鐘、上班或家中做健康操15分鐘；健走通勤10分鐘、騎自行車購物10分鐘、仰臥起坐與伏牆挺身10分鐘等，效果與一次做完30分鐘相同。
物理治療師李德育說，民眾運動前應暖身，選擇合適的穿著與鞋子，避免運動傷害。最近白天經常艷陽高照，記得做好防曬措施，隨時補充水分，運動過程若有任何不適，應立即停止。
國健署指出，配合國民體育日，包含基隆、新北、新竹、苗栗、宜蘭等10個縣市的社區，在本月份都有舉辦健走活動。桃園、彰化則有運動打卡或跳繩營等趣味活動，鼓勵民眾動起來，相關訊息可上國健署網站查詢。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/響應國民體育日-分段累積總動員-215006413.html
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